随着期末考试季的临近，为缓解学生对考试紧张焦虑的心情，让同学们能够更好地放松自我，积极备考。1月4日，全北学院开展“释放焦虑，解压赋能”期末主题心理团辅。

活动伊始，辅导员孟琰峰及各班班主任以“释放焦虑，解压赋能”为切入点，引导同学们有意识地觉察自己的内心，平静而积极地去感受学习和生活。各班班主任分别询问了学生们的复习情况，鼓励同学们脚踏实地、认真备考，争取在期末考试中取得好成绩。随后，由各班学生代表带领各班同学宣读解压誓词，旨在帮助同学们树立管理压力的信心，学会在压力情况下找到自我鼓励的方法。最后，本次团辅以“放飞纸飞机”活动进行结尾，同学们在白纸上写下了对考试和未来的祝福语，并将写上祝福语的白纸折成了纸飞机，放飞自己的梦想。

在长时间的备考过程中，学会放松保持舒缓的心情是同学们在备考过程中要不断进行的事情，随着此次团辅活动的顺利开展，同学们在这一过程中也得到了久违的放松时刻，也希望同学们在未来的学习生活中放松自我，以舒适愉悦的姿态前进，齐心向未来！

（文字：陈泽慧；图片：陈彤鑫；核稿：雷剑）