育心润行向阳而生——全北学院成功举办

心理健康专题讲座

为进一步加强大学生心理健康教育，引导学生科学管理情绪、积极应对成长困惑，5月28日下午4点，全北学院在学术报告厅举办“育心润行向阳而生”心理健康专题讲座。本次讲座特邀我校大学生心理中心王依姣老师主讲，学院全体学生到场聆听学习。

讲座伊始，王依姣老师以贴近校园生活的提问切入，引导同学们直面内心烦恼，打破“关注心理就是矫情”的误区，强调心理健康是对自我负责、为未来蓄力的重要体现。她围绕正确认识心理健康、识别成长烦恼、成为情绪主人、朋辈互助四大板块展开讲解，结合世界卫生组织健康定义，清晰阐释心理健康标准，帮助同学们建立科学认知。

针对大学生常见的自我认知、人际关系、情绪管理、压力应对等困扰，王老师用鲜活案例区分正常心理波动与需干预信号，普及早发现、早求助、早干预的理念。在情绪调节环节，她分享情绪ABC理论、5-2-8呼吸法、感官锚定法等实用技巧，指导同学们打造专属“情绪急救箱”与“快乐清单”，学会觉察、接纳并科学调节情绪。

讲座还重点讲解朋辈互助方法，传授观察、倾听、及时转介的核心技能，明确绿、黄、红三级干预标准，提醒同学们不擅自诊断，做好倾听者与转介者，守护身边同学心理健康。现场互动积极，同学们认真记录、踊跃参与，在轻松氛围中收获心理调适知识与力量。

此次讲座贴近学生需求，内容实用、指导性强，有效提升了同学们的心理健康素养与自我关怀能力。未来，全北学院将持续开展心理健康教育活动，筑牢校园心理防护网，助力学子以阳光心态奔赴青春征程，向阳成长。

（文字：孟琰峰；图片：雷悦镜桐；核稿：雷剑）